上帝板板，下民卒瘅。出话不然，为犹不远。靡圣管管。不实于亶。犹之未远，是用大谏。

天之方难，无然宪宪。天之方蹶，无然泄泄。辞之辑矣，民之洽矣。辞之怿矣，民之莫矣。

我虽异事，及尔同僚。我即尔谋，听我嚣嚣。我言维服，勿以为笑。先民有言，询于刍荛。

天之方虐，无然谑谑。老夫灌灌，小子蹻蹻。匪我言耄，尔用忧谑。多将熇熇，不可救药。

天之方懠。无为夸毗。威仪卒迷，善人载尸。民之方殿屎，则莫我敢葵？丧乱蔑资，曾莫惠我师？

天之牖民，如埙如篪，如璋如圭，如取如携。携无曰益，牖民孔易。民之多辟，无自立辟。

价人维藩，大师维垣，大邦维屏，大宗维翰，怀德维宁，宗子维城。无俾城坏，无独斯畏。

敬天之怒，无敢戏豫。敬天之渝，无敢驰驱。昊天曰明，及尔出王。昊天曰旦，及尔游衍。

板翻译

上帝昏乱背离常道，下民受苦多病辛劳。说出话儿太不像样，作出决策没有依靠。无视圣贤刚愎自用，不讲诚信是非混淆。执政行事太没远见，所以要用诗来劝告。
天下正值多灾多难，不要这样作乐寻欢。天下恰逢祸患骚乱，不要如此一派胡言。政令如果协调和缓，百姓便能融洽自安。政令一旦坠败涣散，人民自然遭受苦难。
我与你虽各司其职，但也与你同僚共事。我来和你一起商议，不听忠言还要嫌弃。我言切合治国实际，切莫当做笑话儿戏。古人有话不应忘记，请教樵夫大有裨益。
天下近来正闹灾荒，不要纵乐一味放荡。老人忠心诚意满腔，小子如此傲慢轻狂。不要说我老来乖张，被你当做昏愦荒唐。多行不义事难收场，不可救药病入膏肓。
老天近来已经震怒，曲意顺从于事无补。君臣礼仪都很混乱，好人如尸没法一诉。人民正在呻吟受苦，我今怎敢别有他顾。国家动乱资财匮乏，怎能将我百姓安抚。
天对万民诱导教化，像吹埙篪那样和洽。又如璋圭相配相称，时时携取把它佩挂。随时相携没有阻碍，因势利导不出偏差。民间今多邪僻之事，徒劳无益枉自立法。
好人就像篱笆簇拥，民众好比围墙高耸。大国犹如屏障挡风，同族宛似栋梁架空。有德便能安定从容，宗子就可自处城中。莫让城墙毁坏无用，莫要孤立忧心忡忡。
敬畏天的发怒警告，怎么再敢荒嬉逍遥。看重天的变化示意，怎么再敢任性桀傲。上天意志明白可鉴，与你一起来往同道。上天惩戒无时不在，伴你一起出入游遨。

板注释

板板：反，指违背常道。
卒瘅：劳累多病。
卒通“瘁”。
不然：不对。
不合理。
犹：通“猷”，谋划。
圣：不把圣贤放在眼里。
管管：任意放纵。
亶：诚信。
大谏：郑重劝戒。
无然：不要这样。
宪宪：欢欣喜悦的样子。
蹶：动乱。
泄泄：通“呭呭”，妄加议论。
辞：指政令。
辑：调和。
洽：融洽，和睦。
怿：败坏。
莫：通“瘼”，疾苦。
及：与。
同寮：同事。
寮，同“僚”。
嚣嚣：同“聱聱”，不接受意见的样子。
维：是。
服：用。
询：征求、请教。
刍：草。
荛：柴。
此指樵夫。
谑谑：嬉笑的样子。
灌灌：款款，诚恳的样子。
蹻蹻：傲慢的样子。
匪：非，不要。
耄：八十为耄。
此指昏愦。
将：行，做。
熇熇：火势炽烈的样子，此指一发而不可收拾。
懠：愤怒。
夸毗：卑躬屈膝、谄媚曲从。
毛传：“夸毗，体柔人也。
”威仪：指君臣间的礼节。
卒：尽。
迷：混乱。
载：则。
尸：祭祀时由人扮成的神尸，终祭不言。
殿屎：毛传：“呻吟也。
”陆德明《经典释文》：“殿，《说文》作念；屎，《说文》作吚。
”葵：通“揆”，猜测。
蔑：无。
资：财产。
惠：施恩。
师：此指民众。
牖：通“诱”，诱导。
埙：古陶制椭圆形吹奏乐器。
篪：古竹制管乐器。
璋、圭：朝廷用玉制礼器。
益：通“隘”，阻碍。
辟：通“僻”，邪僻。
立辟：制定法律。
辟，法。
价：同“介”，善。
维：是。
藩：篱笆。
大师：大众。
垣：墙。
大邦：指诸侯大国。
屏：屏障。
大宗：指与周王同姓的宗族。
翰：骨干，栋梁。
宗子：周王的嫡子。
戏豫：游戏娱乐。
渝：改变。
驰驱：指任意放纵。
昊天：上天。
明：光明。
王：通“往”。
游衍：游荡。