而今既悟尘劳苦。已是身遭遇。屏弃浮华宜朴素。

常怀柔弱，莫生贪妒。言行须相副。

闲中不起闲思虑。自得玄中妙玄趣。

营养三田无旦暮。

阴消阳长，气凝丹结，方称全真侣。

青莲池上客.本名青玉案赠乌林答德润翻译

青莲池上客.本名青玉案赠乌林答德润注释