一位酷爱古典诗词的老人-----马增福
文/杨甲午
文/杨甲午
马增福，老北京人，今年71岁了，1964入路参加工作，2007年退休。上个世纪七十年代初，到非洲援外近十年，25岁出去国，34岁回国，用他自己的话说，他把最好的青春年华献给了非洲，他既是中非友谊的亲历者、见证者，又是援外工程建设者。他说当年从北京乘火车去的广州，1971年12月4日，在广东黄埔港登船，途径美丽的南海，穿过新加坡、马来西亚的马六甲海峡，横贯印度洋，直奔非洲，海上航行15天，遭遇过浪大风急颠簸的生死考验，12月19日船只到达到达坦桑尼亚达累斯萨拉姆港口靠岸，出港时受到了热情好客的非洲人民隆重欢迎。他在非洲一呆就是九年多，先后参加过坦桑尼亚达累斯萨拉姆火车站、吉布提体育馆、卢旺达国家体育场、阿联酋污水处理厂、波兰住宅小区等工程施工建设。七十年代末回国后，先是担任原铁道部建厂局机关小车队队长，后任局驻京办主任，当时局驻京办隶属局办管辖，九十年代末，我担任局办主任，论工作关系马师傅是我的老部下，论年龄他是我的老大哥。春节期间，他邀请了几位退休老友聚会，当大家在酒席上嘘寒问暖互致问候时，我发现马师傅这位七十多岁的老人对古典诗词有着特殊的爱好，谈笑之间，一口气给我背十多首唐诗宋词，令我叹为观之，为之惊讶!
前些日子我和马师傅提前约好，想请他方便时，再给我讲讲他吟唐诗背宋词的故事，马师傅很高兴。五月中旬的一天上午，阳光明媚，风和日丽，我去了位于朝阳区东三环的华腾园小区，在马师傅的家里，他饶有兴致向我讲述了自己背诵古典诗词的感人故事。
事情的起因发生在2016年，一次偶然的机会秋冬诗词，电视里正在播放第一届的全国诗词大会的节目秋冬诗词，一下子把他吸引进去了，突然间感到唐诗宋词的音律是那样的优美，内容是那么的深刻而又富有哲理，作为一个中国人，华夏的子孙，都七十岁岁了，怎么就没有能够引起足够的关注呢?现在学还来得及吗?还能背会吗?带着一大堆问号，马师傅决定试着学古典诗词。于是就买来《唐诗三百首》精华赏析、《唐诗宋词欣赏》等书籍来看，品味赏读，越看越想看，越看越爱看，渐渐达到了一天不读唐诗宋词就觉得缺了点什么似得，很快着了迷。
坚持了两年之后，自我感觉非常好，肺活量增大了，记忆力没有减退反而增强了，忘记了年龄，忘记了生活中的烦恼，精气神更足了，每当和老同学老同事老友见面谈话时，时不时唐诗宋词也就冒出来几句，大概是“腹有诗书气自华”原因吧，令周围的同事好友邻居刮目相看。
马师傅说，从2017年年初开始，他有意识的想检验一下自己记忆力到底还行不行，决定开始背诵古典诗词。
具体做法是:
首先要把背诵的诗词抄写在专用笔记本上，然后大声朗读两遍，目的是加深记忆，诗体、作者、标题必须搞清楚，然后再背诵内容，先从四句的开始背，摸索到规律后再背长诗，说话之间，他就一口气给我背诵了曹操的“龟虽寿”、李白的“蜀道难”、岳飞的“满江红”和毛主席的“沁园春.雪”等长篇诗词，并拿出自己厚厚的抄写笔记本让我看，我才感觉到这才是功夫不负有心人啊。
其次给自己定指标，下任务。两天背一首，先把要背的诗，做成小卡片，装在衣服兜里，随身携带，散步时默念，稍有空闲，随时背诵，早晨起床后背，晚上上床睡觉前也要再巩固几遍，直到背会为止，久而久之就养成了习惯。
三是他把春夏秋冬每个季节的诗词按顺利归类排序，那个季节背那个季节的诗词，以便加深记忆，充分领略了古典诗词之美。比如春天到郊外去游览踏青的时候，背诵一首唐代诗人杨巨源的“城东早春”，“诗家清景在新春，绿柳才黄半未匀。若待上林花似锦，出门俱是看花人。”感受到的春天万物复苏，百花盛开的美好景象，既怡情，又悦心。秋天背诵一首唐代诗人王维的“山居秋暝”，“空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。”犹如是在欣赏一副山水画，令人心旷神怡，其乐融融。经过一年的努力，马师傅现在可以熟练背诵古典诗词近200首。
在谈及吟诵古典诗词的益处时，马师傅谈了四点:
一是养生健脑，吟诵古典诗词不失为一种高雅健康的养生方式。通过背唐诗吟诵词，激活了脑细胞，延缓了脑衰老，增强了记忆力。诗词名篇有较强的节奏感和音乐性，从生理方面来说，吟诵诗词会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时我们多采用胸式呼吸，这是一种浮浅的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，有增强肺功能之效。
二是愉悦身心，带来的是精神上的享受。辛弃疾有两句词:“一松一竹真朋友，山鸟山花好弟兄。”意思是，每一棵松树、每一根竹子都是我的朋友，山上的一只鸟、一朵花都是我的弟兄。人就要有这种爱惜和关怀宇宙万物之心。三是陶冶情操，古典诗词是中华民族文化宝库中熠熠闪光的瑰宝。古诗就像一杯陈年醇香的佳酿，滋养着炎黄子孙的血脉，又如一枚磁石，凝聚吸引着民族的魂魄。他谈到当自己背诵曹操的《龟虽寿》“老骥伏枥，志在千里”两句时，不但能领略诗人的豪迈还能激励自己渡过快乐的晚年生活。
四是开阔眼界，丰富了自我。从心理方面来说，通过吟诵诗词不仅能够丰富知识，锻炼大脑，增强记忆，而且能摆脱烦恼，丰富老年人的精神生活，使“肉体人”和“精神人”和谐共振，进而实现健康长寿的目的。
这就是一位老三届、老铁路、央企老职工的退休生活的真实写照。
马师傅的阳光生活迷人风采所展示的是满满的正能量，在弘扬中华优秀传统文化，创新养老模式方面为我们带了个好头，值得我们银发老人学习。